健康

健康や病気のこと(体)

巻爪や外反母趾を予防する足の指のトレーニング方法

足の指の力が弱いと、寝たきりになる可能性が! 足の指を鍛えなければ、外反母趾や巻き爪や浮き指になる可能性があります。 そうすると、歩き方が悪くなってしまいますよね。 放置してしまうと、歩き方だけでなく、姿勢にまでも悪影響を...
立ち居振る舞いや考え方など(教養)

静かにストレス発散してイライラを解消する方法

誰にも迷惑が掛からず、家で一人で静かにストレスを解消する方法。 「静かに」出来るというのがポイントです。 仕事でストレスになることがあった日は、どうしていますか? 家に帰ってから、ひっそりと、騒いだり暴れたりしたい。 ...
やり方やコツなど生活に関すること(豆知識)

イライラを鎮める食べ物や飲み物とむしゃくしゃする時の対処法について

何が原因か分からないけれど、とにかくむしゃくしゃするー! イライラをなんとかやらわげたい。 そんな時に、効果的な方法についてです。 イライラを抑える食べ物 やけ食いをする時、どんなものを食べますか? 焼肉を思いっきり食...
健康や病気のこと(体)

長寿の秘訣は肉なのは嘘?DHAやEPAのサプリは効果なし?

肉を食べる高齢者は長生きするのでしょうか。 認知症やアルツハイマーの予防にはDHAがいいと聞いたけれど、DHAをサプリで摂取するのはいいことなのでしょうか。 元気に長生きした~い!! 肉を食べる人は長生きするのかどうか ...
健康や病気のこと(体)

鼻うがいが痛いのはやり方じゃなくて〇〇が間違っているから

「花粉症とか風邪予防のために鼻うがいをした方がいいと思うけど痛そう。」 実は、ちゃんとやれば鼻うがいで鼻が痛くなることはありません。 痛くない鼻うがいにはポイントがあります。 鼻うがいが痛い 鼻を取って水道で洗えたら...
健康や病気のこと(体)

頭痛がどくどく脈打つような感じの時の原因と対処法

頭がズキズキ痛いとか、表現の仕方はいろいろありますが、脈を打つのと同じ感じで痛い場合。 それは、片頭痛です。 痛みだす引き金はいろいろあります。 詳しく見ていきましょう。 片頭痛の解消法 痛みが起こるきっかけは様々な片...
健康や病気のこと(体)

週末や休日に頭痛がする原因と対策

週末など休みの日になると頭が痛い。 家でのんびりしていたのに、夕方頃から頭が痛くなってくる。 せっかくの休みなのに! 休日に頭が痛い原因 緊張で頭が痛くなるのを、緊張型頭痛と言います。 休みの日なんだから、緊張...
健康や病気のこと(体)

花粉の飛び始めの時期や時間帯について

花粉はいつから飛び始めるのでしょうか。 天気と関係があります。 花粉はもう飛んでいる! ギャー!! ってことで、花粉の飛散についてです。 花粉の飛び始め 花粉が飛びやすい天気というのがあります。 いろんな項...
やり方やコツなど生活に関すること(豆知識)

体にいい油と悪い油についてと動物性脂肪がダイエットや健康に効果的な理由

ダイエットにいい油とは? 魚の油は体にいいっていいますよね。 動物性脂肪が体に良いのはなぜだと思いますか? その理由についてなど。 体にいい油と悪い油 体にいい油は、mctオイル、ココナッツオイル、魚油、良質の...
健康や病気のこと(体)

首のこりからくる症状の頭痛を解消する方法

市販の肩こり解消グッズや、首こり解消グッズを使って悪化させてしまう人もいます。 自己流の治療は危険です。 首の筋肉をほぐすのは非常に大事です。 首にはいろんな神経が通っています。 だからあんまり強く揉んだりするのはよ...