「 睡眠 」一覧

首の周りの筋肉がかたくなって血流が悪くなると、頭痛が起こります。 それだけではありません。 冷え性、高血圧、食欲不振、眠れない、...

ある臓器が悪くなると、疲労感や貧血や骨が弱くなるなど様々な不調を引き起こします。 疲れがなかなか取れずに気だるい状態が続いたり、むくみ...

布団に入って目を閉じたら、さっさと寝てしまう方法。 いつも眠るのに苦労している。 そういう場合、朝の過ごし方を改善すればオッケー...

寝不足を解消するために、ぐっすり眠れるようになりたい(｡≧Д≦｡) 睡眠の質を高めて、深い眠りにつくには、どうすればいいのでしょうか。...

睡眠時間は90の倍数で計算すればいいわけじゃなかった！？ 睡眠サイクルが90分じゃないなら、何分なの？ 何時間眠ればいいの？ ...

憧れのショートスリーパー。 ちょっと寝るだけで十分ってかっこいいから、自分もそうなりたい！ 努力すれば、誰でもなれるものなのでし...

一日中寝ていたのに、寝不足が解消されていない気がする。 いっぱい寝ればいいのかと思っていたのに！ 足りない分を埋めればいいだけじ...

明日に備えて、いつもより早く寝てはいけません！！ 睡眠のゴールデンタイムは夜10時から2時だと思っていませんか？ 実は、睡眠に大...

布団の中に入っても、なかなか眠れないっていう寝付きが悪い人。 簡単なことで寝付きをよくできます。 目を閉じたら、すぐに寝ちゃえる...

朝、起きると疲れている。 寝ても疲れが取れないのは、なんで？ 良かれと思ってやっていることが、逆に疲れる原因だった。 疲労...