上半身のトレーニングも徐々に増えてきて、いろんな種目を教えてもらい手応えを感じだしました。
しかし毎回トレーニングに行く前はドキドキ。
今日はどんなしんどいトレーニングなんだろう・・。。
筋肉付きにくい体質説が出てきた１３回目、Aさんのマッサージに毎回癒されていた１４回目
パーソナルトレーニングは全２４回です。
パーソナルトレーニング全２４回の１３回目
最近のトレーニングは初期のころよりだんぜん辛いので行くまでドキドキしています。。
恐怖の腹筋攻めとかね・・。
だからいつも行くときに自分の限界を上に持って行って、どんな内容でも心が折れないように自分を高めております。身体のトレーニングなのに精神面も鍛えられるなんて、ラッキー・・なんてねw
体重は徐々に減ってきているが、体脂肪がまだまだ高いのよねぇ。元が過脂肪だから筋肉増やすのが大変なんだろうな。Aさんに筋肉が付きにくい体質かもしれないですね。。って言われたしな涙。
私の今のトレーニング内容は結構強度が高めらしくって、種目によれば男の人よりもキツイ内容もやってるとのこと。時間は掛かるかもしれないけど、頑張ろう！
しかし最近はほんと身体の調子がいい。寝付きもいいし、仕事終わりとかいつも感じてたダルイのも全くないし、姿勢が良くなってきたせいか肩や背中の痛いのがだいぶマシになった。
絶対これはトレーニングの効果が表れてるって感じる！あとストレスも溜まらない、イライラしたりすることが本当に減ったなぁ。
身体を動かすと気分がすっきりして落ち込むことがない！実感し出してるのもあってトレーニングがとっても楽しい！
★トレーニングのおかげで、毎日が充実してきたのを感じだしてました。きついトレーニングも乗り越える達成感を得ることで少しずつ自分の自信になっていって、ジムに行くのに恐怖のドキドキもあったけど、今日のメニューも絶対にやり切るぞって気持ちも持ちながら通ってました。
パーソナルトレーニング全２４回の１４回目
体脂肪減らしたい。。前に筋肉が付きにくい体質かも説が出ましたけど、Aさんにごはんは夜以外はしっかり摂って筋肉をしっかりつける方がいいですねって言われた。ここで食べて体重が増えるのはいやだー！
その分自主トレも強度しっかり上げてやれば急に増えることはないそうだけど・・。
本日は30kgのスクワットにデッドリフト。
腹筋もベンチに寝転がって脚と頭を同時に上げるやつを30回２セット・・30回は・・死にかけた。。
しかもそのあとに容赦ないTRXのプランクを30秒。毎日の自主トレプランクのおかげか死なずに済みました！ふぃー。
いつも最後の10分ほどクールダウンのマッサージをAさんがしてくれるけど、お尻の横辺りが気持ちいいんだよなー。脚の付け根より少し上のお尻の横らへん。今日初めて聞いたけど、Aさんは指圧の専門学校に通ってたそうだ。どうりでマッサージ上手なはずだ！
★Aさんに食事をタンパク質を主に増やしていいですよって言われましたが、体重が増えるのが怖いので実際はあんまり増やさなかったです。
筋肉を増やして脂肪を減らすのって大変ですねぇ。あと、Aさんのマッサージをはげみにトレーニング頑張ってました。
最後の種目を終えた後に倒れこんでいるとマッサージが始まります。ストレッチもしてくれて、筋肉痛対策になるんだそうです。
