前の記事でプロテインは大切ですよってお話したと思います。（→筋トレしてるのに筋肉がつかない女性に足りないものとは）
今私が飲んでる愛飲プロテインは「ビーレジェンド」っていうプロテインです！
これを飲み始めたきっかけは、私が通ってたパーソナルトレーニングジムでトレーニング後にプロテインを出してくれるんですけど、それがこのビーレジェンドのプロテインだったからです。
私がザバスよりビーレジェンドが好きな理由
このプロテインのいいところはなんといっても美味しいってところです。
まぁ、今のプロテインは結構美味しいらしいですけど、チョコ好きの私はこのビーレジェンドの激うまチョコ味がダイスキなのであります。
そして値段が安い！！１kg入って、3100円っていう超激安！
ビーレジェンドの前はザバスのホエイプロテイン100 ココア味 1kgを飲んでましたが、ドラッグストアで4500円くらいで購入したので（アマゾンで今みたら3,984円でした）ビーレジェンドはかなり安いです。
ビーレジェンドで一番素晴らしいのはダマになりにくく溶けやすいところ！
私、他の飲み物もそうなんですが、冷たいのが好きなんですよ。常温はあんまり好きじゃない。
ザバスのプロテインは常温だったら溶けるんですが、冷たいものだとダマになっちゃってたんですよね。
水で飲むときは常温で溶かしてから氷を２個入れてシェイクして飲んでましたが、牛乳で飲むときは冷蔵庫に入ってたのを使うのでどうしても溶けないorz
でも、ビーレジェンドのプロテインは冷たいものでもちゃんと溶けるんです！！
初めて試した時は感動でしたね笑。ちゃんと溶けるから味も美味しいし、値段も安いしめっちゃいいやんって感じです！
今ではトレーニング後に飲むのが楽しみなくらいダイスキなプロテインになってます。
プロテインの種類
プロテインには大きく分けて「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」があります。
上記で紹介したビーレジェンドの激うまチョコ味は「ホエイプロテイン」で、トレーニングしてる人が良く飲んでるのがこのホエイだと思います。
ホエイは吸収するのが早いので、トレーニング後に飲むのがいいです。あと味が美味しいものが多い。売ってる種類もホエイが多いんじゃないかなと思います！
「ソイプロテイン」はまだ飲んだことがないのですが、噂ではあんまり美味しくないそうです。今度挑戦してみたらまた感想をお伝えします★
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「カゼイン」は吸収がゆっくりなので、夜の寝る前に飲むのにピッタリなプロテインです。
最近、カゼインプロテインデビューをしました。
ビーレジェンドのいちごミルク風味です。こちらは、ホエイとカゼインが混ざってるタイプなんですが、ホエイはすぐに吸収、カゼインはゆっくり吸収するので長時間にわたって筋肉に栄養を届けてくれるっていう利点があるんだそうです。
飲み物に溶かすとドロドロというかマックシェイクみたいなとろみがでてきます。味は美味しいです！いちごシェイクの少し粉っぽさがあるような感じ（私は激うまチョコ味のほうが好きですけど）
調べてみると、カゼインは胃の中で固まるため、腹持ちが良く食事で置き換えて使うならカゼインが良いと思います。ダイエット的にはカゼインの方がおススメ！
いろんなメーカーからいろんなプロテインが出ているので、実際に試してまたおすすめや発見など見つけていきたいと思います！
