トレーニング

パーソナルトレーニングでは、いろいろな種類のトレーニングをしましたが、毎回必ず行っていたのはスクワットです。トレーナーさんいわく、スクワットさえしておけばとりあえずOKっていうくらいスクワットは万能なトレーニングなんですって。なぜかというと...

３か月前の私は人生MAX体重で、ランニングしても痩せないし当時は自転車通勤で約８キロの道のりを月～金漕ぎまくっても体重は減らない。気晴らしにいってみたスポーツジム体験での体組織を図るやつをしてみると「過脂肪」と言われ、もう私は痩せられないの...

筋トレ歴は３か月の初心者トレーニーです。筋トレを始めたきっかけはダイエット目的が一番だったのですが、筋トレを始めてみるとダイエット以外にもたくさんのいいことがあり、今では筋トレが趣味となっております。全然ペーペーですけどね。女性こそ筋トレを...