健康や病気のこと（体） 筋トレを始めようと思ったら、まずは必ずスクワットはすべし！
筋トレを始めよう！と、思ったらまずは自重でのトレーニングから始めるのがオススメです！私はパーソナルトレーニングで筋トレを始めたので、トレーナーさんがメニューを組んでくれましたが、パーソナルジムへ通う時間やお金が無いって方に、私がトレーナーさ...
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健康や病気のこと（体） 
健康や病気のこと（体） 空腹じゃないのに食べたい原因はコレだった
ストレスでイライラした時、どういう方法で発散しますか？今でこそ、運動した時のスッキリ爽快な心地良さを実感してストレス解消も兼ねてトレーニングしていますが、以前までは食欲でストレス発散をしておりました。。。一番手っ取り早い方法なので今でもたま...
女性の悩み（美容など） 耳ツボジュエリーやってみたけど小顔効果があったのかどうかの感想
私はダイエット目的で筋トレを行っておりますが、他のダイエット法や美容関係の話題は気になります。だっていくつになっても女子ですし、そーいう話題はとっても興味ありますよねー！いろんなダイエット法がある中で、もちろん私のメインは筋力トレーニングで...
女性の悩み（美容など） 長い髪の毛を早く乾かす方法！スキンケアしながら実践できちゃいます！
唐突ですが、お風呂入るのめんどくさいなって思ったりしませんか？シャワーを浴びるだけなら全然いいんですが、すっごく眠い時や疲れている時、本当にめんどくさい。なんとかしたいな。ずっと考えていました。長い髪の毛を乾かすのには時間がかかる何がめんど...
女性の悩み（美容など） ダイエット成功後にキープ出来なかった私が気づいた事
パーソナルトレーニングは昨年の10月まで約４か月かけて通っていました。それに合わせるようにスポーツジムにも通い始め、パーソナルジムの日程が終わった後は自分でトレーニングメニューを決めてスポーツジムでトレーニングを行っておりました。パーソナル...
健康や病気のこと（体） スポーツジムは風呂代わり！トレーニングしない時もスパを利用してます
トレーニングお休みの日でもスポーツジムへ 通っています。それはなぜかというと、お風呂が充実しているからです!!自宅よりも大きいお風呂に、サウナや水風呂がありゆっくり入ってリラックス＆リフレッシュ！今回はわたしスポーツジムのお風呂ルーティーン...
健康や病気のこと（体） フリーウェイトで女性の私がスクワットをしてみた感想
これまでやってきたパーソナルトレーニングで、トレーナーのAさんにバーベルやダンベルでのメニューを主に組んでもらってトレーニングをしてきました。無事パーソナルトレーニング を卒業し、なるべく同じメニューで身体を鍛えていきたいなぁと考えていたの...
健康や病気のこと（体） ジムでの持ち物について女性（私）の場合は
かれこれ、スポーツジムに通いだして今で約半年。夜にトレーニングにいく事が多く、トレの後はお風呂も入って、その後のスキンケアやら着替えやらとなにかと荷物が多くなりますねぇ。しかもトレーニングウェアやシューズも持っていくとなるとなかりかさばる。...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆23回目と24回目の感想
さて、とうとうパーソナルトレーニング体験記の最終回！頑張ってきたことがちゃんと実感できてきてあとはどういう結果になるのか・・・フルタイムでの最後のトレーニング２３回目、さぁこの４か月の結果は・・の２４回目パーソナルトレーニングは全２４回です...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆21回目と22回目の感想
もうすぐでパーソナルトレーニングも終わりに近づいてきて体脂肪率がなかなか減らず焦ってきてました。トレーニングは楽しいですがごはんの調節って難しい。。苦手な上半身攻めで参った２１回目、なかなか思い通りにならなくてしょんぼりの２２回目パーソナル...