これまでやってきたパーソナルトレーニングで、トレーナーのAさんにバーベルやダンベルでのメニューを主に組んでもらってトレーニングをしてきました。
無事パーソナルトレーニング を卒業し、なるべく同じメニューで身体を鍛えていきたいなぁと考えていたので、スポーツジムでもバーベルを使ったスクワットやダンベルを使った種目をしたいと思ってました。
フリーウェイトは男性だけものじゃないぞ！女だって鍛えたい！！
・・が、しかし。スポーツジムのフリーウェイトコーナーには（私が見かけるときは）女の人はおらず、ガチでトレーニングしている男性ばっかり。。
なんでこんなに女子がいないのだ・・。女子は主に有酸素マシンを使っているではないか！！
しかも普通のバーベルかと思いきや、スミスマシンっていう、軌道が決まったバーベルの台で今まで使ってたものと若干違うみたいで・・、スミスマシンってどう使うの～汗。
女子がいない、スミスマシンの使い方がわからない・・
そんな壁が立ちはばかり、なかなかフリーウェイトコーナーに脚を踏み入れることが出来ず、近くのマシンを使いながらフリーウェイトコーナーをもんもんと見つめる日々。
こういう時つくづく自分って小心者で、人の目が気になるダメなやつだなぁ・・と痛感します。しょんぼり。。
フリーウェイトに私みたいな初心者が、しかも女でそんな重い重量を持てるわけでもないのになに調子乗ってやってんだよ・・って思われたらどうしよう涙。。←考えすぎでビビりすぎ。
そんな事思う人いる訳ないって今ならわかるんですが、当時はビビってそう心のどこかで思っちゃってました。 思い込みって怖いですね♪
でも、フリーウェイトで鍛えたい！せっかく教えてもらったメニューで、トレーニングしたい！！
だってカッコいいんだもの！！
それに、スポーツジムって身体を鍛えたり、運動するためにある場所なんだから、鍛えたもん勝ちじゃないか！！
人の目なんて気にするな・・・っていうか、誰も私のことなんて見てないから！
皆トレーニングしに来てるんだから・・と当たり前のことを自分に言い聞かせましたww
最初の第一歩！フリーウェイトコーナーに足を踏み入れるんだ！
その日、私は気合が入っておりました・・。
ジムに行く用意を自宅でしてる時に「今日こそ、スミスマシンの使い方をスタッフの方に聞いて30kgでスクワットするんだ！絶対！！」と意気込み、自分を奮い立たせ、いざスポーツジムへ（大袈裟ww）！
私の意気込みと熱意が伝わったのか（誰に？）、たまたまフリーウェイトコーナーが無人！
これはチャンス！とばかりに、近くを通りがかったスタッフさんにスミスマシンの使い方を聞きました！
「すいません！スミスマシンでスクワットがしたいんですが、使い方を教えてください＞＜！！」（ドキドキ）
声をかけたのは優しそうな男性のスタッフさん。
私の緊張をほぐしてくれるかのように笑顔で教えてくれました！ ありがたい＞＜
スミスマシンは通常のバーベルの台と違って軌道が決まってレールで動かすもので、すこし使い勝手が違うのですが、その分ストッパーが付いておりて潰れてしまってもストッパーが支えてくれるので比較的安全に使えるそうな。
これだったら、重ための重量に挑戦の時は今までトレーナーさんが支えてくれてたけど、一人でも挑戦しやすいのかなと思いました！
スポーツジムで念願のひとりスクワットデビュー！
スミスマシンでは、足や身体の立ち位置が慣れてないので最初はしっくりきませんでしたが３セットやるとなんとなく立ち位置もわかり、なかなかいいトレーニングができたんじゃないかなぁと、そして勇気をだしてよかったと思いました！ 手ごたえ、感じたり！！むむむ！！
１度使ってしまえばフリーウェイトコーナーが男性ばかりでも怖気づくことも少なくなりました！
最初の壁を突破してしまえば大丈夫！ 晴れて私もあちら側にいく事が出来たのね・・らんらん♪
最近では女性の方もダンベルを使ってトレーニングしている方を見かけてそんなときは話しかけたくなるくらい嬉しくなります。
でも恥ずかしいので、陰ながら「一緒にがんばりましょう」とエールを送っております。
マシンだけだと飽きてきてしまうので、マシンとフリーウェイトを上手に使って鍛えていくとトレーニングの幅も広がっていきますねぇ。
今はスミスマシンでスクワットと、ベンチとダンベルでダンベルプレスを主に行っているのですが、今後はもっと出来るメニューを増やしていこうと企んでます♪
その為には本やネットでフォームの練習ですね！
がんばるぞ☆
