消化のいい食べ物で風邪の時に食べるといいものについて

消化が良さそうに思えない○○は、実は消化に良くて、風邪の時にはありがたい効能もあります。

何だと思いますか?

果物ではありません(笑)

美肌にもいいと言われている食材です!

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風邪の時に食べるといいもの

風邪といえば、おかゆですよね。

熱が出て体はしんどくても、それなりに食欲がある場合。

シンプルなおかゆだと物足りません。

風邪がまだ治っていないから、食べ終わったらすぐにまた寝ることになります。

消化のいい食べ物じゃないと。

風邪の時にぴったりなのが、鮭です。

鮭を具に入れたおかゆとかうどんとか。

鮭!?

すんごい胃もたれしそうなイメージ。

でも実は、鮭って消化にいいんです。

なぜなら、鮭は白身魚だから。

しかも、風邪の時にうれしい効能がいっぱい!

消化のいい食べ物である白身魚の鮭について

鮭ってオレンジっぽいピンクですけど?

白い身じゃないですけどー!!

驚くなかれ。

鮭は、白身魚なのです。

鮭はエビなどを食べます。

エビは赤い色素を持っているので、エビを食べ続けるから鮭の身は赤くなってしまうのです。

白身魚である鮭が消化にいいのは、低脂肪で高タンパク質だから。

低脂肪ですってー!

ダイエットにうれしい響き♪

それから鮭には胃腸をあたためる効果もあります。

風邪の時にぴったりです!

しかも、トリプトファンと呼ばれる成分が含まれているので、鮭を食べるとよく眠れます。

風邪の時は、ぐっすり眠りたいですから、これも助かります!

また、抗酸化物質も含まれているので炎症を抑えてくれる働きも。

喉とか炎症を起こして咳が出てしんどい時にも、鮭!

至れり尽くせり~。

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風邪の時の食べ物についてのまとめ

風邪でも食欲がある時、困ります。

熱でぼ~っとするし鼻水や咳もするけど、おかゆとか嫌だー!

だからって、普通におかずとかいろいろ食べちゃって、気持ち悪くなっても嫌だー!

そうはいっても、ちょこっとネギが入って卵を入れたくらいのおかゆとかうどんとか嫌だー!

そこで、鮭の登場です。

やっぱり、鮭って存在感がありますので、盛り付けられた鮭入りおかゆにはテンション上がります。

鮭のうまみがおいしいですし。

消化のいい食べ物で、魚が入るなんて思いませんよね。

肉と魚は絶対ダメだろって、最初っから頭の中で外してます。

風邪のしんどさのピークを乗り越えて食欲が少し出てきたら、栄養たっぷりで消化のいい鮭を!