パーソナルトレーニングに申し込んでみようかな、どうしようかな～と考え中の人に参考になればな～と思って、パーソナルトレーニングに通った私の体験日記を公開中！
今回は、まだまだ体が慣れていない3回目と4回目の様子です。
脚を徹底的にトレーニングした3回目、寝冷えで風邪を引いてしまい軽めのトレーニングになってしまった4回目
パーソナルトレーニングは全２４回です。
パーソナルトレーニング全２４回の３回目
７月で梅雨の時期でもあり、ジメジメした気候で自転車乗ってるだけで汗がでる・・そんな中で過酷なトレーニングか・・。やったるで！
自主トレもちょっとサボってしまい、尚且つお酒飲んじゃって案の定体重増えてるっていう。チーン。。
トレーナーAさんに、準備体操中にお酒はトレーニングから見たらいい事は全くなくむしろマイナス要素になるから呑み過ぎないように気を付けてくださいねと注意されちゃいました。ですよね！！
前回と同じ流れでスクワット棒だけと、あと出来なかったデッドリフト！
前のトレーニング後にyoutubeでフォームの勉強してエアー重りで練習した成果か、なんとか形になったみたいで褒めてもらったよー！やったー！自分でも背中に効いてるのもなんとなくわかって嬉しい！
今回のトレーニングは脚攻めでした。脚の筋肉が一番大きいから脚をしっかり鍛えるのが効果的なんだそうな。
そのせいか脚・脚・脚！！スクワット→ランジ→TRX（ハムストリング）→スクワットっていう、スクワットのミルフィーユ・・おかげ様で脚がガクガクです。
帰りの階段下りるのは手摺りが必須です。。。
次は少しでも体重が減っててほしいし、食事内容もっと気を付けよう。とかいって、今日もこの後、飲み会なんだけどね・・。
★この時は７月ということもあり、ビールがうまい時期。。自宅呑みは控えてましたが、呑みの誘いは全然参加してビール呑んでました。途中でハイボールに切り替えてまいしたが。。おかげで体重は最初から停滞してました。。
パーソナルトレーニング全２４回の４回目
今までは休みの日にトレーニング予約してたけど、今回は仕事終わりに入れました！
が、しかし。寝冷えで風邪ひきました。朝起きたら汗びっちゃりで冷えて寒くて寒くて・・。
しかも生理初日でお腹痛くなるかなーと鎮痛剤を飲んでたから熱はない感じやったけど、お昼に早退。夕方に起きて熱測るとなんと38.6度！
わお！！寒気はなくて体もそんなにしんどくなくて、しかもトレーニング予約時間の３時間前。ここでキャンセルすると１回分が飛んじゃうしな・・と重い、解熱剤飲んでレッツゴー！
しんどくはなかったけど、力が入らなくて軽いトレーニングになっちゃいました。トレーナーAさんにはちょっと体調崩してて、なおかつ生理初日なので・・と自己申告してのトレーニング。
自分の体調管理もしっかりやらなきゃダメだなぁ。
明日は仕事休みだからしっかり休養して次のトレーニングはしっかりやるぞ！
★体調悪い時にトレーニングはすべきではないですね！
全然力が入らなくてやっても意味なしな感じでした。でも当日３時間前にキャンセルすると一回分が消化されちゃうシステムだったので、それはもったいないからと行っちゃいました。
今思えば、トレーナーさんに風邪移しちゃう可能性もあるので本当に気を付けないといけないなぁと思います＞＜
