最近はけっこう、パーソナルトレーニングって言葉を耳にしますがどんな感じなんでしょう？そんな疑問を解消すべく、内部に潜入して調査してきました・・・なんてね。
冗談はさておき。
私が通ったパーソナルトレーニング、全２４回を４か月かけて通いました！
通っていた時に自分用に日記をつけていたのでそれを手直ししたのを公開したいと思います★
トレーニングの時間が60分もあることに不安の初回、バーベルの棒だけで精一杯の2回目
以前の記事で体験コースの分は上げているのでそちらでお願いします！
→パーソナルトレーニングで教えてもらった正しい腕立て伏せのやり方
パーソナルトレーニング全２４回の１回目
気合と不安が入り混じった気持ちでジムに到着！
建物にはパーソナルトレーニングの看板やダイエット向けのブラックボードが出ているので、「周りの人に見られるのが恥ずかしい」って気持ちも持ちながらこっそりジムのビルへ。
トレーナーさんは体験コースを担当してくれたイケメントレーナーのAさん。よろしくお願いしまっす！！
初回ということでまずは写真撮影。
スポーツブラとスパッツ姿でこの醜い姿をさらさないといけないのが本当に嫌で嫌で＞＜
しかも撮ってくれるのはそのイケメントレーナーさん。。こういう時に太ってる自分を呪ってしまう。。
この肉肉しい身体よ・・４か月後にはすっきり引き締まりボディになるんだからなっ！！
罰ゲームのような撮影が終わり、初回なので食事指導が約30分（過去記事）。残りの時間は軽くトレーニング。
自重でのスクワット・SPスクワット・あとTRXっていうベルト状のひもがぶら下がっていてそれを使ったトレーニング。見た感じは楽勝そうな種目なんですが、結構・・いや相当キツイ。。
次から60分のトレーニングか・・大丈夫か、私。。
トレーナーAさんから宿題で毎日スクワット３セットって言われちゃいました！自重での負荷なら毎日やっても大丈夫なんだそうだ。ほほーう。。
★次の日は案の定脚が筋肉痛になりました。でも体験コースの時に比べるとマシな痛さでした。前にやってたからきっと身体も心の準備が出来ていたのであろう。
パーソナルトレーニング全２４回の２回目
60分フルの時間でトレーニングは初ということで、覚悟をきめてジムに到着！！気合だー！！
スクワットはバーベルの棒だけ（これでも20kg）持ってやった！棒だけやのに重い。。
自重とは違う重みで筋肉にしっかり効いてる感じです。
やっぱりバーベルもってやると、かっこいいな★重り付けて出来るように頑張るぞ！
初めてデッドリフトを教えてもらった。スクワットは部活とかでやったことはあったけど、デッドリフトは人生初。
でもフォームがいまいちつかめず、本当は背中に効かせる種目らしいけど、それより腕がしんどいんだけど・・むむむ。トレーナーAさんいわく、女性でデッドリフト最初から出来る人はそんなにいないとのこと。
むしろ出来ない人もいるけどあなた（私の事）はある程度フォームが出来ているからデッドリフト出来るようになりますよって。そんなAさんの言葉に「ぜってーデッドリフト出来るようになってやるぜ」って思った！
あと、脂肪を燃やすのには有酸素運動も有効なので、ランニングも出来たらしてくださいねと。
筋肉痛でも酷過ぎなければ走っちゃって大丈夫ですよと笑顔でおすすめされましたが、トレーニングの疲労で走れないっす笑。
トレーニングが終わった後はズーンと身体が重くなって、階段下りるのが大変なのにランニングなんてできひんっちゅーの＞＜
走れそうなコンディションの時にランニングもしていこうと思います。。
★自宅でも自主トレーニングをしてて、自重でのスクワットが楽に感じました。重りを持ってやるのとでは違うんだなーと感じました。
