酵素ドリンクでダイエットとか岩盤浴でデトックスは効果なし!?

酵素ダイエットに挑戦しようとサプリのランキングを見たり口コミを調べたり。

おすすめの酵素ドリンクは・・・と探している人。

酵素のダイエット効果って、本当のところはどうだと思いますか?

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酵素ドリンクは効果なし

酵素ドリンクでは、残念ながら痩せません。

動物や植物の体内で作られ、消化や吸収や排泄など生命活動を助けるのが、酵素です。

その酵素を摂取することで、アンチエイジングや、代謝アップに繋げようという健康法が大ブームになっているわけですが。

しかしこれ、ほとんど意味がありません。

酵素のほとんどは、タンパク質。

そのため、体内に入ると、バラバラに分解されて、その働きは失われてしまいます。

酵素を口から摂取しても、その効能を得られるという医学的根拠はどこにも存在しません。

酵素のような、人類にとって重要な物質は、わざわざ食べて補わなくてもなくても不足することはありません。

酵素ドリンクには、酵素での効果は期待できないだけで、普通に野菜とか果物とかの材料で作られているわけですから、健康にいい飲み物とは言えますよね。

コーラとか、サイダーとかに比べれば。

酵素の力で!という点では、効果なしということです。

岩盤浴でデトックスは効果なし

女性に人気の岩盤浴。

そして、サウナ。

たくさん汗をかくことで、体に溜まった有害物質や老廃物を出すデトックス効果があると言われています。

確かにサウナや岩盤浴には保温効果やリフレッシュ効果はあります。

しかし、健康な人の汗から有害物質が検出されることは、ほぼありません。

体内では、肝臓や腎臓が常に有害物質を分解して、便や尿と一緒に排出しています。

だから、汗にデトックス効果はないんです。

ちなみに、デトックスとは、本来治療行為の名前。

アルコールなどを過剰に摂取した患者に行う、胃洗浄とか血液透析などの治療法のこと。

それがいつしか「毒を出すと体にいい」というイメージが一人歩きしました。

そして、デトックス健康法という迷信が生まれたのです。

もし本当に体の代謝を向上させたいなら、毎日の入浴が一番効果的。

入浴は、体温を上げて、血液やリンパ液の流れをよくするだけじゃないです。

浮力が働くことで、骨や筋肉を休ませる効果も。

心のデトックスになります(笑)

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腸内デトックスについて

ダイエット目的で、酵素ドリンクを飲んだり、デトックスだー!とはりきって岩盤浴に通ったりしていたとしたら、ちょっとがっかりな事実でしたね~。

そう言われると、酵素ドリンクを飲むだけで痩せたって人を見たことないような(・・;)

岩盤浴でたっぷり汗をかいたとしても、毒が出たのかは分かりませんしね。

デトックスしたら、お肌プリプリになるかな~と思ったけど、そもそも汗からは毒が出てないっていう。

お肌プリプリとデトックスでいうと、宿便を出すっていうのもありますよね。

あれも、宿便なんて、実は無いんです。

数日置きに、腸の壁が剥がれる時に、一緒に体外に排出されます。

だから、腸の中にずっと溜まったままなんてことはありません。

それから、腸の善玉菌とヨーグルトについて。

善玉菌が整腸作用やアレルギー予防、ピロリ菌対策などに効果があると言われています。

善玉菌を増やすために、ヨーグルトを頑張って食べるようにしている人もいると思いますが・・・効果はなし。

善玉菌効果をアピールしているヨーグルトには、国の基準により最低でも20億個以上の善玉菌が含まれています。

しかし、大腸に住む腸内細菌の数は、どれくらいだと思いますか?

なんと100兆個!

ヨーグルトで20億個の善玉菌を摂っても、その比率はわずか0.002%にすぎません。

その力は、あまりにも微力。

残念ながら、腸内環境を改善するという信頼できる医学的根拠はなし。

ヨーグルトはあくまでも補助食品です。

腸内環境を改善したければ、善玉菌のエサとなる食物繊維を摂る方がはるかに有効なのです。

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