ダイエット

ストレスで食べるのが止まらないとか、お菓子などの甘いものを食べまくってストレス解消したりすることがありますよね。どうして甘いものを食べるとストレス解消になるのでしょうか？甘いもの食べたくなる原因と辞める方法についてです。ストレスでのやけ食い...

睡眠時間が長いと太るって聞いたことあるような無いような・・・起きてる方が寝てるよりもカロリーを消費しそう。だから寝不足で起きてる時間が長い方が痩せるのではないか。そう思いますけど・・・寝不足は太る寝不足になると、太りやすいです。なぜなら、寝...

ダイエットといえば、空腹に耐えることだと思いますよね。ところが、食べて痩せる方法があるんです。その逆で、太ってしまう食べ方もあります。餅は太らない！正月の定番料理、何が太る原因だと思いますか？餅が原因だと考える人が多いです。３食、餅だけを食...

内臓脂肪は急に増えてしまいます。ということは、内臓脂肪を落とすことは簡単なのです。食べ物や簡単な運動ですぐ減らすことが可能！内臓脂肪を減らす方法内臓脂肪を減らす運動はこれ。『心拍数が120になるスピードでウォーキングする。1日30分。』ノル...

もうすぐしたら食事の時間。だから少しの間、空腹を我慢したい。そんな時に使える方法があります。そして、なぜお腹が空くと、ぐ～っという音が鳴るのかについてです。空腹を紛らわす方法空腹をちょっとでも紛らわせたい時、どうしていますか？こんな方法があ...

正月太りの解消法！正月に、何キロくらい太ってしまうものなのでしょうか。夏よりも冬の方が簡単に体重って増えますよね・・・むくみをスッキリさせ、食欲を抑えましょう！正月太りの平均正月は何kg増えるのか、平均は2.2kgです。1kgだと、まあすぐ...

頑張って片付けても、また散らかしてしまうなら、いっそのことやらない方がいいのかな～なんて思っていませんか？たんに物をしまうだけではなく、ルールにのっとった整理収納を実践することで、家の中がスッキリ片付きます。おまけに苦しいダイエットからも解...

カルボナーラとお好み焼きと角煮丼のカロリーをぐぐっとダウンさせた作り方です。普通に作ったら、カルボナーラもお好み焼きも角煮丼も、高カロリー。それを、ちょこっとしたことで、カロリーカットできるのです♪カロリーダウンのコツ叶うことならカロリーを...

いくら走っても痩せないとか、ジョギングの効果がでないっていう人。痩せる走り方をしていないからかもしれません。走ったら痩せるのか？しんどいだけじゃないのか？と心が折れそうになったら、走り方を見直してみましょう。ジョギングしてダイエットを頑張っ...

シンデレラ体重が理想の体重!?標準体重よりも軽い美容体重。その美容体重よりも、さらに軽いのがシンデレラ体重。シンデレラって付いていて、名前は素敵ですけど・・・美容体重のbmiは20自分の身長から標準体重を計算した時に、結構重いと思いませんで...