ひとり言 私はこれでやめられた！自分を責めるのを終わりにした方法
前回の記事で、自分を責めるのをやめたら外食での吐き気などがなくなったと書いた。自分を責めるのをやめることは難しい。やめようとしてやめられるのなら、苦労はしない（笑）私が自分を責めることをどうやってやめたのか、その方法について書いていく。「自...
kanrinin
ひとり言 
ひとり言 社交不安障害の人へ。症状が治った私が伝えたい１つの方法
外食で吐き気に苦しんでいたのだが、今はもう外食で普通に食事している。吐き気はしない。治した方法を、苦しんでいた過去の自分に教えてやりたい！タイムマシーンで過去に戻って、あの時の私に言って聞かせたい！というわけで今回は、今の私から過去の私に向...
やり方やコツなど生活に関すること（豆知識） 肉が劇的に美味しくなる焼き方のコツ！BBQで焼肉を堪能しよう
ホルモンってゴムみたいで苦手～。そんな方にお届けしたい情報があります！肉の美味しさは、焼き方にだいぶ左右されるんですよね。せっかく奮発して良い肉を買ったならば、肉の持ってる美味しさをしっかり味わってください。今回は、BBQや焼肉で役立つ「肉...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆13回目と14回目の感想
上半身のトレーニングも徐々に増えてきて、いろんな種目を教えてもらい手応えを感じだしました。しかし毎回トレーニングに行く前はドキドキ。今日はどんなしんどいトレーニングなんだろう・・。。筋肉付きにくい体質説が出てきた１３回目、Aさんのマッサージ...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆11回目と12回目の感想
なまった体にとってはものすごくしんどいパーソナルトレーニングでしたが、やってれば慣れる日ってくるものですね。だけど、慣れてもラクは出来ません。きついトレーニングをすかさず追加されるので、やっぱりしんどい。個人の状態に合わせて的確にトレーニン...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆9回目と10回目の感想
私の恐怖のトレーニング種目、TRXのプランク。これがほぼ毎回登場します。毎回泣かされてました笑！トレーニングの強度も上がってきて、効果も実感してきました。早速気持ち停滞気味の９回目、体脂肪率がストンと落ちた１０回目パーソナルトレーニングは全...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆７回目と８回目の感想
しっかりと脚をトレーニングした結果、股関節に痛みが出てきてしまいました。本格的な筋トレは、鈍ってる体にはキツイですね～。ずっと筋肉痛の毎日です。通い初めて１ヶ月が経過した７回目と８回目の様子パーソナルトレーニングは全２４回あります。→初回と...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆５回目と６回目の感想
パーソナルトレーニングに通い始め、４回目のトレーニングの日に風邪を引いてしまって軽めのトレーニングしか出来ませんでした。体調管理をしっかりしないと、せっかくのトレーニングの時間がもったいないですね。その反省を踏まえての５回目、６回目です。家...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆3回目と４回目の感想
パーソナルトレーニングに申し込んでみようかな、どうしようかな～と考え中の人に参考になればな～と思って、パーソナルトレーニングに通った私の体験日記を公開中！今回は、まだまだ体が慣れていない3回目と4回目の様子です。脚を徹底的にトレーニングした...
健康や病気のこと（体） パーソナルトレーニング体験日記☆初回と２回目の感想
最近はけっこう、パーソナルトレーニングって言葉を耳にしますがどんな感じなんでしょう？そんな疑問を解消すべく、内部に潜入して調査してきました・・・なんてね。冗談はさておき。私が通ったパーソナルトレーニング、全２４回を４か月かけて通いました！通...