kanrinin

嫌われる勇気という本に、「他者からの承認はいらない」と書いてあった。人は、承認欲求というものを満たしたくて、苦しむんだと思うんだけども。人に褒めてもらえないと挫けそうなんだけど？私なりの結論『自分にガッカリ出来れば、他人からの承認が無くても...

人に好かれたい。いや、せめて人に嫌われたくない。そう思ってる人は多いだろう。私の場合は、人に好かれるわけないし、すでに嫌われてるんだろうな～、いや、好きとか嫌いとか思ってもらえるところまで行けてない、いるかいないかわからないくらい存在が薄い...

バーにもいろいろたしなみがあります。気軽に楽しめる場所でもありますが、しっとりとした雰囲気を醸し出すバー。入るだけでトキメキがありますよね。 バーでの大人のたしなみバーは何人で行くのがいいと思いますか？そりゃ10人くらいでゾロゾロと行く場所...

なんであの人は笑顔でいられるの？「そういう人だから」という結論を出すしかできなかったわけなのだが、「そういう人だから」って何だそりゃ？っていうね（笑）「そういう人だから」なんだろうけれど、それで片付けていいのかな。あんまりスッキリしないな。...

写真を撮る時は笑顔を作れるだろうか。人にニコっと微笑みかけられるだろうか。私は、口角を上げるのがなんだか気持ち悪くて、口を横に引っ張る感じにして、無表情の自分を何とかしている。シャッターを押す時に言う「はいチーズ」は、「チー」がそういうこと...

社交不安障害の治し方について何回にも渡って書いてきた。（→全8回）教科書として読んでいた本の中にビックリすることが書いてあった。その部分を読んだ私は、これは別の記事でしっかりと取り上げたい！(￣◇￣+)キラーン強くそう思ったので、今回は思う...

外食での吐き気、書痙（字を書く手が震える）、息苦しさ。社交不安障害を知らなかった私は、症状が出る自分が嫌だった。何にもないところで派手にコケた時みたいな心境だ。「なんで私はコケたの！？私が異常なんだ。１人まぬけで情けない。」こんなに緊張する...

不安は、安全確保のために必要。境界線を設定して、相手の敷地に入らないこと、自分の敷地を守ることも大事。だからといって、人を避けて境界線を越えないようにしようとするのは、社交不安障害の悪循環にハマってしまう。どうしたらいいんだ～！！というわけ...

前回は、「役割の変化」についてまとめた。社交不安障害を治す上で、重点を置くのが「役割の変化」と「役割をめぐる不一致」の２つだった。今回は「役割をめぐる不一致」について取り上げる。今回の疑問「役割をめぐる不一致をどうすればいい？」私なりの結論...

社交不安障害を治すためのエネルギーは、自己肯定感だった。自分の感情を肯定すること。その大事さは前回の記事に書いた通り。物事のとらえ方を見直していこうと思う。今回もこの本から抜粋しながらまとめた。(function(b,c,f,g,a,d,e...