トレーニング内容もきつくなってきましたが
体力もだいぶついて楽しめる精神的余裕が出来てます！
楽しくて楽しくて仕方ないそんな毎日です＾＾
仕事終わりから直行の１９回目、今までで一番重いトレーニングの２０回目
パーソナルトレーニングは全２４回です。
パーソナルトレーニング全２４回の１９回目
今日は仕事から直行でのトレーニング！16時くらいにこっそりおにぎり食べたからすきっ腹でもなく丁度いい満足具合でレッツゴー！
前はスクワットなしっていうのもあり、バーベルスクワットは久々で30kgで！いつもよりも深く下げるのを意識してやったからか、めちゃめちゃ効いた～。
その後に片脚スクワット。ベンチに片脚をひっかけて片脚だけで上下していくっていうスクワットで、さっきのバーベルからの片脚ということもあり・・脚がガクガク。。
次は上半身、ダンベルプレスからの腕立て。疲労MAXでのTRXでの腹筋。。
めちゃ疲れたぁぁ！！でも効いてる感じがするからむしろ快感w
最近は効かせて追い込む楽しさがわかってきたから筋トレするのがとても楽しい！
しかしこの連休はスポーツジムが19時までだから自主トレが家でしかできない！もう！
お家で出来るメニューとランニングして、モチベーションを保とうと思います！体脂肪率も減ってきたし、食事ももうちょい意識しなきゃな。
★トレーニング内容が初期に比べだいぶきつくなってますが、精神的な強さもついてきたのか辛いことがむしろ楽しく達成感を感じられるようになってました。日に日に、身も心も健康になっていくのがわかってきて、純粋に楽しみながらトレーニングしてました。
パーソナルトレーニング全２４回の２０回目
日は朝から自転車がパンクするという事件があり、新しいのを買わなきゃいけなくなった。。
そんなこんなで、トレーニング！
今日は35kgでスクワット！！
めちゃしんどかったーっ！ギリギリのラインでした。
久しぶりにデットリフト。35 kgは先にグリップが足りなくなる。握力も鍛えないとなー。
ダンベルプレスも左腕が…胸にも効いてるけど、腕の力が弱すぎてダメだー！
腹筋もやって、最後のTRXハムストリングの。もう、筋肉が燃えるかと思ったよ。。限界でしたー！！
今日は私のトレーニングで予約最後らしく、少し長めにやってくれたっぽい！あざーす★
トレーニング辛いし、しんどいんやけど楽しい！前は出来なかったこととか、めちゃしんどかったことが、楽に出来たり実家するのがすごく楽しい。
前に走った時も、持久力がついてきたって感じたもんね。
『筋肉は裏切らない』明言ですなw
★35 kgでのスクワットは初めてで今でもかなり重かったっていう記憶があるくらい。でもAさん曰く、40kgも続けていけば全然出来るようになると。。。改めて頑張ろうと思います、今の私へ。。
『筋肉は裏切らない』っていう名言は、YOUTUBEを見てたら、とあるユーチューバーさんが言ってた言葉です。この前には『女は裏切るが・・』が付くんですけどね笑
